こんにちは！

大野　ツヨシです★

１２月に入って、なんとなく忙しい雰囲気になってきた気がします。

お仕事が忙しくなくても１２月は忘年会などで夜の予定もたくさんって方、多いのではないでしょうか？

そうなってくると、なかなか睡眠時間の確保も難しくなってきたりしますよね。

しかーし、

それ、抜け毛の原因を作っちゃってますよー！！！

髪の毛の成分の８０％～９０％はタンパク質でできていると言われています。

ちなみに顔などのお肌もタンパク質。

つまり、お肌と髪の毛って成分的には同じようなものなんです！！

お肌や髪の毛に必要なタンパク質の合成を高める成長ホルモンの分泌は、

髪の毛の成長に必要不可欠なんです。

ハリとコシのある髪の毛を作るためにはできるだけこの成長ホルモンを分泌させる必要があります。

この成長ホルモンの分泌は副交感神経の働きによるものなので、睡眠が非常に大切なんです！

副交感神経は夜の１０時から深夜２時の間の４時間が一番活発に機能します。

つまり、この４時間に睡眠をとっているかたこそ、

健康な髪の毛が早く伸びるのです！！！！

お肌のゴールデンタイムと同じなんです！

身体と同じように髪の毛も睡眠を必要としていますので、

はやく伸ばしたい方は寝るのもありです。。

まずは自分もしっかり休息をとるようにしようと思った、大野でした。